导语：
午休是很多人在工作日的固定习惯，很多公司也会提供午休室。午休的效果有时候不甚理想，周末的时候又因为太过宵夜或者生活习惯不当，没有充足的休息。午休床是提供午休时使用的小床，它能帮助你放松身心，提高午休效果，进而改善睡眠质量。本文将为你介绍午休床让你的午休时间更有效果提升睡眠品质。
一、午休床的必要性
1. 工作负荷过大，需要减压。
2. 没有足够的休息会影响工作和生活，需要补充睡眠。
3. 休息不充分容易产生生理问题，所以午休必须有效。
二、如何选择适合自己的午休床
1. 依据个人喜好选择床头，床尾以及床垫类型。
2. 床架和床垫的材质也是选择午休床时重要考虑的因素。
3. 不同体型的人需要选用不同规格的午休床。
三、午休床的设计准则
1. 尽量不使用金属或者硬物料来设计。
2. 避免过多的细节设计因为这会影响午休时的放松。
3. 床铺高度不低于成人膝盖。
综上所述，选择合适的午休床能帮助我们有效地放松身体，提高睡眠质量。在选择午休床上要遵循个人的喜好和体型以及环境的因素，而制作上则要把握好设计细节避免影响放松。我们要充分意识到睡眠对我们的日常生活健康的重要性，严格遵守正确的睡眠方式和时间，做到身心更加健康。
