导语：
对于中小学生来说，午休是必不可少的，学生午休床的布置既影响学生午休的舒适度，也对学生的身心健康起到重要作用。许多家长和学生并不知道午休床的布置技巧和应注意的禁忌，从而导致了中午睡不着觉或者睡眠质量差的现象。下面，就让我们来分享一下为学生打造舒适午休环境的七个小贴士吧。
一、选用舒适的床单、被子、枕头等物品
1. 床单要柔软舒适：一般来说纯棉布料是最好的选择；
2. 被子要合适舒适：清爽不闷热，采用全棉面料，对学生皮肤健康有好处；
3. 枕头高度适中：枕头太高不仅容易建立颈椎生理曲度，而且有可能影响正常呼吸。
二、增加午睡背景音乐
4. 轻柔的背景音乐：选用轻柔舒缓、轻微的乐曲，提高舒适感，促进学生入睡。
三、注意教室温度
5. 温度适宜：教室空调温度应该适当，过低或过高都会影响学生的午休质量，理想的温度控制在23℃左右。
四、制造黑暗的环境
6. 黑暗环境：午休时间从53pm 到2:pm 左右，这个时间段是阳光最充沛的时候，需要减少阳光照射进教室，造成的视觉刺激对午睡不利。
五、垫上软垫增加舒适度
7. 软垫可以提高舒适度：瑜伽垫或者木垫都是不错的选择，舒适度高，并且便于清洗。
总结：
中小学生午休床的布置技巧是为学生打造一个舒适的午休环境，这样有利于学生的身心健康，提高他们的课堂表现。学生也应该注意相关禁忌，例如午休时不能玩手机、看电影等，应该只专注于睡觉。希望这些小贴士能够帮助家长和学生建立舒适的午休环境。
